내 피부 탄력도 체크하기, 피부 탄력 높이는 방법

피부 탄력도

 

20대 이후부터는 피부 탄력도가 급속도로 떨어지고 피부관리에 소홀할수록 피부 노화는 가속화됩니다. 피부 탄력과 피부 노화를 방지할 수 있는 가장 좋은 성분이 바로 콜라겐입니다. 피부에 콜라겐이 풍부하면 피부의 탄력을 채워주고 주름을 예방해줍니다.  그럼, 내 피부의 탄력도는 어느 정도인지 체크해보고 피부 탄력을 높이는 방법과 생활습관을 알아보겠습니다. 

 

 

목차

 

 

 

 

피부 탄력도 체크방법

피부탄력테스트

피부 탄력도를 체크하는 방법은 아주 간단해요. 셀카를 찍어서 내 상태를 비교해보는 것이죠.

 

1. 고개를 최대한 숙이고 사진 찍는다.
2. 고개를 최대한 젖히고 사진 찍는다.
3. 두 사진을 비교한다.

고개를 최대하 숙이면 탄력이 떨어진 살들이 촤르르 떨어집니다. 그리고 고개를 들면 처진 살이 뒤로 넘어가 팽팽한 얼굴이 됩니다. 얼굴에 탄력이 많으면 고개를 숙여도 뒤로 젖혀도 차이가 많이 나지 않아요. 하지만, 탄력이 사라진 피부는 엄청난 차이가 나겠죠. 앞으로 숙였을 때가 15년 후의 나의 모습이라고 생각하시면 됩니다.

 

탄력을 유지하려면 평소 생활습관도 중요하고 꾸준한 관리가 필요해요. 피부 탄력을 높이는 방법을 알아볼게요.

 

 

 

 

방법1. 물을 충분히 마시기

피부관리를 할 때 가장 기본이 되는 것은 바로 '물'입니다. 피부에 수분이 부족하면 푸석푸석하고 주름지기 쉬운 피부로 쉽게 변해요. 10대의 피부와 50대의 피부를 비교해보면 수분함량이 엄청나게 차이나는 걸 볼 수 있어요. 미온수의 물을 하루에 최소 8잔 이상 마시는 것이 피부건강에 아주 좋아요!

 

 

 

방법2. 피부 탄력 높이는 마사지 하기

쳐진 피부를 위한 탄력 마사지는 두피부터 목까지 전체적으로 해주어야 효과가 극대화된다는 거! 이 방법을 매일 따라 하시면 피부 탄력을 즉각적으로 높일 수 있어요!

 

 

출처 : 최모나 유튜브

1. 머리를 옆으로 누르며 목을 쭉 펴준다. (양쪽)
2. 탄력 에센스를 목에 바르고 목 양 옆의 근육을 살짝 꼬집어주며 림프선을 마사지한다.
3. 탄력 에센스를 얼굴에 바른 후 콧볼 옆, 눈 밑, 눈썹, 관자놀이, 입가를 지그시 누른다.
4. 두피 라인을 따라 누르며 마사지한다.

 

얼굴 피부는 목 피부, 두피 피부와 모두 연결되어 있기 때문에 전체적으로 마사지해주면 효과가 아주 좋아요. 마사지를 할 땐 자극을 줄이기 위해 꼭 탄력 에센스를 발라주시는 것 잊지 마세요!

 

 

 

방법3. 세수는 미온수로 하기

세수는 반드시 미온수로 해주세요. 너무 차갑거나 너무 뜨거운 물로 세안을 하게 되면 피부에 자극이 심하게 온답니다. 피부에 반드시 필요한 유분과 수분까지 제거해버리게 되죠. 얼굴 피부는 아주 예민하고 약하기 때문에 아기처럼 다뤄줘야 해요. 일주일에 한 번씩은 식초를 3방울 정도 떨어뜨린 물로 가볍게 두드리듯 세안해주는 것도 피부 탄력에 도움을 주어요.

 

 

 

 

방법4. 저분자 콜라겐 섭취하기

콜라겐은 바르는 것보다 먹는 게 효과적인 것 아시죠! 콜라겐도 잘 골라서 먹어야 해요. 우리가 흔히 콜라겐이 많아서 좋다고 알려진 돼지껍데기는 고분자 콜라겐이에요. 분자의 크기가 커서 피부 흡수율이 떨어지지요. 그래서 저분자 콜라겐을 선택하셔야 합니다. 확실히 피부 흡수율이 다르거든요! 요즘은 저분자 콜라겐뿐만 아니라 초저분자 콜라겐으로 극도로 작은 크기의 콜라겐도 많이 나와있고, 비타민이나 유산균도 함께 함유되어 있는 제품들이 많기 때문에 꾸준히 섭취해주시면 피부에 큰 도움이 된답니다.

 

 

 

 

방법5. 숙면을 취하기

미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 있는 게 아니에요. 잠은 피부에 아주 좋은 친구예요. 숙면을 취하지 못하는 사람은 잘 자는 사람에 비해 피부 노화가 더 빠르게 찾아온답니다. 피부는 낮에 자외선, 먼지 등 다양한 스트레스에 노출되게 돼요. 그리고 밤에 잠자는 동안 재생과 회복이 되지요. 피부에 좋은 호르몬은 잠이 푹 들고 3시간이나 지난 후에 분비되기 때문에 자주 잠에서 깨거나 숙면을 취하지 못하면 피부가 푸석푸석하고 붓기도 해요.

 

최대한 하루 6~7시간 정도는 잘 수 있는 습관을 만들어 주시는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 특별한 시술이나 방법 없이 피부 탄력을 지키는 생활습관을 알아보았어요. 꾸준히 실천하시면 내 나이보다 10년은 더 젊어 보이는 탄력을 갖게 되실 거예요. 

 

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